Bronceado duradero: alimentación adecuada

Ago 6, 2013 0 Comentarios por

¡Por fin llegó agosto! mes por excelencia de vacaciones, sol y playa. Seguro que muchos de vosotros estáis deseando tostar vuestra piel bajo el sol para lucir moreno cuando volváis a la oficina y para ello, no debemos limitarnos al cuidado por fuera, si no que debemos cuidarnos por dentro 아노하나 다운로드.  Hoy os proponemos algunos alimentos para lograrlo.

alimentación verano MallorcaLa piel se renueva de una forma constante 셰이프오브워터 다운로드. Su ritmo de crecimiento requiere el aporte de nutrientes esenciales provenientes de una dieta equilibrada. El nutriente necesario para dar color a la piel es el conocido como betacaroteno 봉하반점. Este componente se transforma en Vitamina A por el organismo, que lo asimila en el intestino delgado y se acumula en el hígado en forma de retinol que tendrá la función de dar color a nuestra piel y servir de protección frente a la acción de los rayos ultravioleta 다운로드. Es un potente antioxidante celular, lo cual nos aporta protección frente a la aparición del temido melanoma.

alimentación saludable verano Palma

Principalmente lo encontraremos en todas las frutas y hortalizas de color anaranjado, rojo y amarillo como la zanahoria, el mango, los tomates y los melocotones 다운로드. También lo podemos encontrar en las hortalizas de color verde como las espinacas, el perejil y las acelgas.
Otros alimentos que nos ayudan a proteger nuestra piel son los ricos en vitamina C, E y ricos en Magnesio 다운로드.

La vitamina C es un potente antioxidante y además estimula la formación de colágeno en la piel, otorgando una mayor elasticidad y mayor resistencia a nuestra piel 다운로드. Podemos encontrar vitamina C en muchas frutas, principalmente en todos los cítricos y en otras frutas como el kiwi, la papaya o las fresas.

La vitamina E también es otro gran antioxidante pero que además ayuda a la regeneración de la piel gracias a sus propiedades cicatrizantes sap 즐겨찾기. Lo encontraremos en la soja, el aguacate o en el germen de trigo.

Alimentos ricos en Manganeso: El Manganeso es un mineral que se encarga de la absorción de los rayos UVA, actuando como filtro y bloqueador de los radicales libres y al mismo tiempo ayuda también a la pigmentación de la piel 다운로드.

Ya sabéis, moreno sí, pero con ayuda de una buena alimentación, mejor.

alimentación saludable verano

Deja tu comentario

Tu correo electrónico no será publicado. Required fields are marked *