Comienza el día con energía

Jul 31, 2013 0 Comentarios por

En estos días de intenso calor, cuesta más empezar el día con la energía necesaria para afrontar los retos de la jornada 소드아트온라인 2기 다운로드. Además, debido a que (la mayoría de nosotros)  acumulamos horas de trabajo en una misma postura, de pie o sentados, es inevitable que el cuerpo se agarrote y adquiera malas posturas 스타 리마스터 맵핵 다운로드. ¿Qué hacer ante este “aletargamiento” generalizado?  ¿Qué hacer para que salir de la cama no suponga un esfuerzo titánico?

¡Se acabó 베인글로리 안드로이드! hoy os proponemos 3 sencillos pasos para que el despertar sea más agradable y comencéis el día con mejor pie. De vosotros depende incorporarlos a vuestra rutina matutina 인디 자인 cs5 다운로드.

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Programar nuestro despertador unos minutos antes: aunque os parezca una locura, lo agradeceréis 역전재판2 다운로드. Son minutos para dedicarnos a nosotros, a lograr un mayor bienestar.

Estiramientos ¡sin levantarse de la cama! Algo que tenemos que aprender de nuestras mascotas (por ejemplo los gatos) es estirar nuestro cuerpo al despertarnos. No es necesario dedicar mucho tiempo, apenas unos minutos e incluso desde la cama, pero siempre con suavidad, pues demasiada intensidad puede provocarnos un tirón k850 드라이버. Probemos con uno muy fácil: Piernas estiradas y movemos puntas de los pies hacia delante y luego hacia las rodillas. Otro: rotar muñecas y tobillos lentamente, primero hacia un lado y luego al otro, haciendo pequeños círculos en el aire 다운로드. Por último:  estirar brazos y piernas por completo (¡como si estuvierais intentando crecer!). Conseguiréis desentumecer músculos y articulaciones y a la larga, una mayor flexibilidad jsp csv 파일.

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Una vez que hemos conseguido dar el salto de la cama, toca un buen desayuno. Desterremos la fórmula: un café y salir corriendo visio 무료. El desayuno es una de las comidas más importantes, de las 5 que debes realizar a lo largo del día y se convierte en aliado para afrontar el día con el depósito lleno de glucosa, nuestro combustible energético 구글 플레이 스토어 영화.

A un desayuno ideal debemos darle la importancia que se merece y dedicarle no menos de 15 minutos para disfrutar de la comida, ya que influye de manera directa en nuestra actividad intelectual y el estado de ánimo. Te proponemos una combinación saludable:  un lácteo, que nos proporcionará proteínas y calcio, cereales, que añaden a nuestra dieta hidratos de carbono y fibra, la energía que el cuerpo necesita y, por supuesto, fruta (pieza o zumo / licuado).

Si os apetece más información, podéis consultar el siguiente link: Desayuno Equilibrado

Está en vuestra mano: ¡comenzad el día con una sonrisa!

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