Taller: Reduce tu ansiedad ¡sin pastillas!

may 15, 2014 0 Comentarios in Blog por

¿Sientes que no controlas tu apetito y comes de manera compulsiva?

¿Quieres saber qué hay detrás de tu lucha con la comida?

¿Crees que es sólo una cuestión de fuerza de voluntad?

¿Intentas controlarte, pero sientes ansiedad y acabas por comer más?

Si has respondido que a dos o más de estas preguntas, nuestros próximos talleres te interesan.

OBJETIVO: romper el círculo vicioso, dejar de sentirte culpable y establecer una relación saludable con la comida. Te enseñaremos:

control de la ansiedad

  • Qué pasa en tu cuerpo que contribuye a reforzar el círculo vicioso, que cuesta tanto controlar
  • Cómo reducir la ansiedad e impulsividad sin depender de pastillas ni de tu fuerza de voluntad

Parte I: ¿Qué puedo hacer para reducir mi ansiedad?

  • El impacto del estrés y la ansiedad en tu apetito y en el control de tu peso
  • Las razones metabólicas que te llevan a comer de manera impulsiva
  • Pautas nutricionales, alimentos y nutrientes para reducir tu ansiedad
  • Cómo comer con conciencia y atención plena
  • Introducción de otras técnicas

Parte II: Introducción a prácticas sencillas para relajarteMindfulness y alimentación Palma

  • Conectar con la respiración
  • Toma de conciencia (mindfulness) del cuerpo
  • Relajación guiada
  • Trucos para reducir la ansiedad de forma natural


¿Quieres más información? Llámanos al 971 205 728 o escríbenos a info@salud-10.com para conocer fechas y horarios para asistir a nuestros talleres. También encontrarás información en Facebook y Twitter.

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