nutrición deportiva MallorcaLa nutrición deportiva es un factor fundamental para alcanzar nuestras metas en la actividad física que practiquemos.

Cuando sometemos al organismo a una actividad física superior a la habitual, nuestro cuerpo sufre más desgaste. Por tanto, la alimentación debe modificarse 샤오미 유심 다운로드.

La nutrición deportiva se adecua a ese esfuerzo extra para compensar el gasto de energía que se produce.

La ingesta debe cubrir el consumo calórico y permitir al deportista mantener un peso adecuado. El objetivo es rendir de forma óptima en su deporte 문명 2 다운로드.

Al aumentar el ejercicio físico, también aumentan las necesidades energéticas. Del mismo modo, también se incrementan las necesidades de hidratación y de algunos nutrientes.

Comer bien no sólo facilitará la práctica deportiva. Además, mejorará el rendimiento y nuestra sensación de bienestar 다운로드. Si ya eres un deportista experimentado o empiezas a planteártelo, estás de enhorabuena.

Realizar ejercicio físico regular y programado es un hábito de eficacia probada para una salud física y mental óptima.

Como especialistas en nutrición deportiva en Mallorca, te animamos a que te plantees qué comer, antes, durante y después de entrenar. La meta no es sólo rendir más, sino mejorar las sensaciones y bienestar general 다운로드.

Este es el objetivo del asesoramiento de nuestra nutricionista deportiva en Mallorca: la planificación de una alimentación deportiva acorde al tipo de ejercicio que practiquemos y a su intensidad

¿Qué factores se tienen en cuenta?

  • Edad, sexo y composición corporal.
  • Tipo de actividad, intensidad y grado del entrenamiento 스프링 이미지 다운로드.
  • Duración del ejercicio.
  • Temperatura ambiente.
  • El número de comidas. Sobre este aspecto, cómo y cuánto depende de la actividad física que realicemos.

Etapas que influyen en la dieta de nutrición deportiva a seguir: 

  • Días antes de la competición 다운로드.
  • Alimentación el día de la competición.
  • Justo antes de la competición.
  • Durante la competición.

Hidratación, factor clave en nutrición y deporte ¿cuándo, cómo y cuánto 다운로드?

Nuestro equipo de Salud-10 puede informarte de la importancia de la reposición de electrolitos y de todas aquellas vitaminas y minerales que se pierden haciendo ejercicio, hidratándose antes, durante y después de la actividad física.

Tests nutrigenéticos para deportistas

Endocrinología MallorcaEn Salud-10 disponemos, además, de un test nutrigenético para deportistas 다운로드. Este test resulta útil para aquellas personas que realmente tienen mucho interés en maximizar su rendimiento deportivo y sus resultados.

Puede ayudar a aquellas que se inician en la práctica de ejercicio, pero aún no se han decantado por ningún deporte en concreto 다운로드.

El test les ayudará a conocer cuál es el más idóneo para su caso. También es útil para los deportistas experimentados. La razón es que muestra la función cardiovascular, la capacidad pulmonar o el riesgo a padecer determinadas lesiones.


Si deseas más información sobre nutrición y dieta deportiva, solicita tu cita informativa con nuestra dietista  nutricionista en Mallorca aquí 다운로드.