¿Sientes que no controlas tu apetito y comes de manera compulsiva?
¿Quieres saber qué hay detrás de tu lucha con la comida?
¿Crees que es sólo una cuestión de fuerza de voluntad?
¿Intentas controlarte, pero sientes ansiedad y acabas por comer más?
Si has respondido que sí a dos o más de estas preguntas, nuestros próximos talleres te interesan.
OBJETIVO: romper el círculo vicioso, dejar de sentirte culpable y establecer una relación saludable con la comida. Te enseñaremos:
- Qué pasa en tu cuerpo que contribuye a reforzar el círculo vicioso, que cuesta tanto controlar
- Cómo reducir la ansiedad e impulsividad sin depender de pastillas ni de tu fuerza de voluntad
Parte I: ¿Qué puedo hacer para reducir mi ansiedad?
- El impacto del estrés y la ansiedad en tu apetito y en el control de tu peso
- Las razones metabólicas que te llevan a comer de manera impulsiva
- Pautas nutricionales, alimentos y nutrientes para reducir tu ansiedad
- Cómo comer con conciencia y atención plena
- Introducción de otras técnicas
Parte II: Introducción a prácticas sencillas para relajarte
- Conectar con la respiración
- Toma de conciencia (mindfulness) del cuerpo
- Relajación guiada
- Trucos para reducir la ansiedad de forma natural
¿Quieres más información? Llámanos al 971 205 728 o escríbenos a info@salud-10.com para conocer fechas y horarios para asistir a nuestros talleres. También encontrarás información en Facebook y Twitter.
