En estos días de intenso calor, cuesta más empezar el día con la energía necesaria para afrontar los retos de la jornada. Además, debido a que (la mayoría de nosotros) acumulamos horas de trabajo en una misma postura, de pie o sentados, es inevitable que el cuerpo se agarrote y adquiera malas posturas. ¿Qué hacer…
Muchos pacientes nos comentan que, al llegar el verano, es muy difícil mantener la dieta habitual y comer sano. Es lógico, rompemos nuestras rutinas y además, tenemos al alcance de la mano todo tipo de tentaciones calóricas (aperitivos de media mañana, helados, paellas familiares, tapas de chiringuito, etc.) Las escapadas a la playa, a la…
El pasado lunes 22 de Junio, la Dra. Olivares, especialista en Endocrinología, Nutrición y Metabolismo de la Unidad de Nutrición Salud10, fue entrevistada por el diario Ultima Hora, en la que advirtió sobre los riesgos de una mala alimentación. Se destacó la importancia de que los padres sean selectivos con la comida que proporcionan a…
¡Comenzamos! Desde Salud10 inauguramos este blog, hace sólo una semana, con mucha ilusión y energía, por eso, las primeras ideas que os queremos proponer, van a ser recetas muy refrescantes y prácticas para combatir el calor del verano. Uno de los básicos esenciales en una buena alimentación es la hidratación del organismo, no nos referimos…
¿La alimentación es tu gran placer y tu peso, un gran suplicio? ¿El peso no supone un problema pero, eres consciente de que podrías comer mucho mejor? ¿Quieres aprender a comer para potenciar tu bienestar, verte y sentirte mejor? Si has respondido que “sí” o que “puede que sí” a alguna de estas preguntas, sabemos…
¿Qué sucede en la menopausia? Es el periodo en la vida de una mujer en el que cesa su ovulación y por tanto su capacidad de concebir. El cuerpo experimenta una serie de cambios endocrinológicos a consecuencia directa de la falta de estrógenos (hormonas sexuales femeninas) y progesterona. Con apoyo médico, un cuidado estilo de…
En nuestra Unidad de Nutrición, hablamos del concepto de Salud-10 como objetivo. Creemos que es de suma importancia, alcanzar una salud de “10”, precisamente en los tiempos que corren, para afrontar mejor las dificultades. Invertir en nuestra salud es invertir en bienestar y calidad de vida, es prepararnos mejor para los retos del presente y…
Verduras: ¿Le parecen aburridas? Lograremos que cambie de opinión. Dentro de nuestro programa de actividades, ofrecemos una actividad para aprender trucos para preparar platos de verdura y hortalizas saludables y deliciosas. Se trata de un taller práctico para mostrar alternativas para preparar verduras, mirarlas con otros ojos y no caer en la rutina. Imparte: María Truyols, Dietista y…
Adelgazar en casos difíciles ¡Se puede! ¿Ha probado 1001 dietas y no consigue su objetivo? Nuestro sistema para dar un vuelco a problemas de sobrepeso se diferencia en el diagnóstico y en lograr el mantenimiento. ¡Anímese a retomar el control sobre su salud! Ofrecemos una charla-coloquio, en la que nuestro equipo médico expondrá nuestra metodología.…
Dentro del programa de actividades de la Unidad de Nutrición SALUD10, ofrecemos una charla-coloquio gratuita, cuyo objetivo es aprender a controlar los impulsos ante la comida. Hablaremos de cómo identificar los impulsos y pensamientos que nos llevan a comer de forma incontrolada y propondremos recursos para no recurrir a la comida en situaciones de estrés. ¿Cuándo? Martes…
