No siempre es fácil tener la fuerza de voluntad necesaria para coordinar nuestros deseos a largo plazo con nuestras acciones a corto plazo. Se nos educa bajo la creencia de que “querer es poder” y sin duda querer es el comienzo de todo cambio, pero no siempre es suficiente para lograrlo. En Salud-10 recibimos a personas que han dado el…
Desde niños hemos oído eso de «no se sale de casa sin desayunar» y sin embargo, de adultos, no le prestamos mucha atención. El desayuno es la primera fuente de energía diaria, y si escogemos a conciencia los nutrientes que lo componen, será determinante para afrontar nuestro día con vitalidad y ánimo. Algunos se lo saltan por…
Detox es la abreviatura de «desintoxiación» y últimamente se habla mucho de los beneficios de una dieta detox o depurativa para restablecer el equilibrio de nuestro organismo. A las puertas del verano, muchas personas inician su puesta a punto para perder unos kilos de más, limpiar el organismo de toxinas o, simplemente dedicar tiempo a cuidarnos más. Aunque…
¿Quieres aprender a realizar una depuración de tu organismo a través de la alimentación? Conoce los beneficios de una dieta detox para verte y sentirte mejor. En este taller hablaremos de en qué consiste un proceso de dieta detox, para qué sirve y sus beneficios, así como a elaborar recetas de los batidos, zumos y ensaladas que la…
En internet, podemos acceder a páginas de venta online de cientos de productos naturales que prometen mejorar el rendimiento en las relaciones sexuales. Cada semana, en nuestras consultas, recibimos a hombres (y cada vez a más mujeres), que admiten haber comprado alguno de ellos desde la comodidad de su hogar, “por probar”, a golpe de clic y sin…
Hoy, en nuestro blog de Salud-10, nutrición y calidad de vida, nos centramos en un aspecto fundamental de la salud y el bienestar de la mujer. Se trata del suelo pélvico, un conjunto de músculos cuya función principal es sostener los órganos pélvicos (útero, vejiga y recto) y las vísceras abdominales. Como cualquier otra musculatura…
“Es el gran olvidado de la anatomía femenina y sin embargo es clave para sentirnos en forma. Debemos conocerlo para entrenarlo correctamente, prevenir disfunciones y retomar el control de esta musculatura.” El suelo pélvico es un conjunto de músculos cuya función principal es sostener los órganos pélvicos (útero, vejiga y recto) y las vísceras abdominales.…
El 38% de las mujeres sufren uno o más episodios de cistitis, infección urinaria o para entendernos, escozor (en ocasiones, insoportable) al orinar. La cistitis es una infección en el tracto urinario provocada por bacterias, hongos y parásitos. Aunque en ocasiones puede ser asintomática, en la gran mayoría de casos se sufre una intensa sensación de…
El martes 5 de abril presentamos nuestro taller en Petit Cuiner para hacer 6 recetas originales y sanísimas. Si todavía no tienes tu plaza, te damos un empujoncito en forma de 10 motivos por los que no debes perdértelo. > Conocerás el punto de cocción ideal de las verduras es importante para mantener el sabor…
Procesiones de Semana Santa, huevos de Pascua y un sinfín de delicias gastronómicas nos esperan a la vuelta de la esquina. Sin duda son días que se caracterizan por reuniones familiares y oportunidades para disfrutar de platos y dulces típicos de esta época del año pero como siempre decimos desde Salud-10, existen alternativas saludables, incluso de los…
