El 4 de febrero es el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer y según la OMS, alrededor de un tercio de muertes a causa del cáncer se debe a factores sobre los que tenemos un cierto control: elevado índice de masa corporal, déficit de ingesta de frutas y verduras, sedentarismo, consumo de alcohol y tabaquismo.…
Si uno de tus propósitos es comer mejor, te recomendamos que comiences por iniciar el cambio en cómo haces la lista de la compra. (¿Que no haces lista de la compra? ¡Empieza a hacerla! Es un instrumento fácil y eficaz para dedicar unos minutos a planificar tu alimentación!) Estamos habituados a ir al supermercado y encontrar toda clase…
En el post anterior, el último del 2017, hablábamos de que lo de hacer propósitos de año nuevo muchas veces cae en saco roto y por ello te proponíamos agradecer lo que ya eres y lo que ya has conseguido. Si además de ello te has quedado con las ganas de llevar a cabo algún cambio en el 2018…
Hoy el post va sobre la importancia de practicar la gratitud en nuestra vida. Mientras el mundo se centra en pedir cosas a los reyes magos y se apresura a formular deseos para el nuevo año, en Salud 10 os proponemos todo lo contrario. Puede que a priori no tenga mucho que ver con nuestra temática…
El azúcar está presente en un gran número de alimentos y productos procesados, incluso en los más insospechados: galletas, lácteos, salsas, pan (¡sí, también el pan!), conservas… Por ello, para reducir el consumo de azúcar no es suficiente con hacer desaparecer el azucarero de nuestra despensa; debemos poner nuestra atención en los alimentos procesados que…
Sustituir lo que no nos conviene por opciones más saludables, de eso trata este post. Este año proponemos planificar los menús con una idea en mente: no hay por qué caer en la comida pesada de cada año, podemos chuparnos los dedos de gusto sin la culpa posterior que a menudo nos invade al habernos pasado…
Hoy se ha publicado, en el especial +Salud del periódico Última Hora, una entrevista con nuestra endocrina, la Dra. Josefina Olivares, en la que responde a las preguntas más frecuentes acerca de la nutrición en pacientes que padecen o han padecido cáncer. Si quieres leer el artículo completo, haz clic aquí. Algunos de los aspectos…
La edad a la que las parejas españolas son padres por primera vez ha caído considerablemente en los últimos años. Según datos del Instituto Nacional de Estadística, el pasado año la media de edad para tener el primer hijo fue de 30.07 años. Además, las cifras de 2015 del Eurostat sitúan a España como el…
Hoy, 14 de noviembre, es el Día Mundial de la Diabetes, y se fijó en 1991 con el objetivo de visibilizar la enfermedad, concienciar e informar acerca de las causas, consecuencias, tratamiento y prevención. Las entidades que promueven y celebran este día (la Federación Internacional de la Diabetes y la OMS, entre otras), quieren recordarnos…
Es posible que, durante este mes, veas en diferentes medios de comunicación o redes sociales referencias al movimiento Movember. Es una creencia bastante habitual la consideración de que la mujer debe acudir a revisiones periódicas con el especialista y que, en el caso de los hombres, no es necesario. Para desterrar esta idea, surgió la campaña…
